Vitamine B12, ce qu’il faut savoir…

La vitamine B12, également appelée cobalamine, est l’une des 8 vitamines du groupe B.

Elle est fabriquée exclusivement par certaines bactéries et micro-organismes présents dans nos sols ou vivant en symbiose dans le tube digestif de certains animaux; particulièrement chez les mammifères herbivores ou chez les animaux qui ingèrent leurs déjections (coprophagie) comme le lapin.
Pour l’être humain qui ne consomme pas ses déjections, il s’agit de consommer des aliments détenant la vitamine B12.

On ne peut donc pas puiser la vitamine B12 dans une alimentation qui exclut les produits animaux.

Durant longtemps, on croyait que certains végétaux tels la spiruline ou le tempeh contenait de la vitamine B12. Cependant, ce n’est pas le cas. Il s’agit de molécules semblables mais qui n’ont aucune activité vitaminique chez l’être humain.

A quoi sert la vitamine B12 ?

La vitamine B12 ou cobalamine est absolument essentielle à notre croissance et au fonctionnement de notre corps puisqu’elle participe à de très nombreuses réactions de synthèse dans le corps humain :

  • Division cellulaire
  • Équilibre du système nerveux
  • Formation des globules rouges
  • Fabrication des globules blancs qui (nos défenses immunitaires) mais aussi des plaquettes qui nous permettent de cicatriser
  • Métabolisme des glucides et des lipides

Et les carences en vitamine B12 ?

Il est intéressant de savoir que les réserves de vitamine B12 dans notre organisme sont importantes. Les symptômes d’une carence en vitamine B12 peuvent alors prendre des mois pour apparaître et sont assez difficiles à diagnostiquer. Ainsi une carence peut provoquer de la fatigue, des nausées mais également des symptômes neurologiques tels que des sensations de fourmillement, d’engourdissement sans raison apparente ou encore une diminution de la sensibilité à la douleur.

Les végétaliens ou vegan, qui ne consomment aucun produit d’origine animale sont donc à risque en ce qui concerne la carence en vitamine B12.
Il s’agit pour eux de supplémenter cette vitamine par le biais de sources synthétiques, telles que la cyanocobalamine que l’on retrouve dans la plupart des compléments alimentaires.

Le complément alimentaire Nutrinamin ComboVegan contient de la vitamine B12, en plus des acides aminés essentiels (qui sont nos briques de construction), de la vitamine D, du calcium, du zinc ou encore du fer.

Nutrinamin ComboVegan offre ainsi une solution complète et hautement assimilable pour supplémenter au quotidien ces éléments.

Nutrinamin ComboVegan Vitamine B12
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